No0413 久々に投稿。そして、ありがとうございました。

３週間ぶりくらいの投稿です。ブログ本とか読むと、書いた記事が何日ぶりだとか、読者には関係ないから、書くのは良くないって書いてあったりしますけど、このブログ自体が成長日記みたいなもんだから、こういうことも書いておきます。

で、いろいろとランニングだとか、物事の考え方だとか、自分の価値観について考えたりするんですが、結局いきつくところは

「いつでもワクワクしていたい」

ってのと、

「そのワクワクを周りに広めたい」

っていうことを再認識しました。

まぁ、だからって自分が突然変わったわけではないので、何をするとかでは無いです。

ただ、このブログを終了するってのを決めました。

まだ準備はできていませんが、今後は、Tumblrを利用して自分の考えていることやランニングについて書いて行きたいとおもっています。

Tumblrのサイトはこちら。

このブログをはじめて２年と２ヶ月くらいでしたが、自分なりに少しは成長できたかなと思っています。
このブログにたどり着いていただいた方。ありがとうございました。

5/9 22:20〜22:45(25min)
Learn as if you will Live Forever, Live as if you will Die Tomorrow.

No0412 今週出会った言葉2012W16

2012W16(4/15〜4/21）

20時間も30時間も休みなく走り続けるというのはプレッシャーではあるが、少なくとも自分に何が求められているかは明らかである。スタートラインがあって、100マイル先にゴールラインがある。自分のなすべきことは、この地点からあの地点まで走ることで、一切曖昧なことはない。「自分がすべきことを熟知している場所という点で、レース中は自宅にいるようなものだ」と、かつてアルベール・カミュが語っていた。
〜ウルトラマラソン マン より

ウエスタンステーツという１６０ｋｍのウルトラマラソン（トレイル）やバッドウォーター・ウルトラマラソン、南極大陸でのマラソン、１２人で１９９マイルをリレーする大会を一人で走ったりとすごい著者の物語。南極大陸やバッドウォーターの環境は無理かもしれないけど、いつか160kmのトレイルや210kmのウルトラマラソンは参加すると思う。

で、本当は今日は556mの周回コースを108周する煩悩ランの予定だったんですが、雨で中止です。この著者なら何もきにせず走るのでしょうが、まぁ風邪引いたらいやだし、ぼくはまだ著者のようなレベルじゃないしね。

4/22 09:40〜10:05(25min)
Learn as if you will Live Forever, Live as if you will Die Tomorrow.

No0411 まぁいろいろと考えることはあるけれど、走っていこう

ここ最近はいろいろと悩んでいるブログになって、読んでいただいている方には、読んで心地いい気持ちにならなかったと思います＿かといって読んで心地いい記事を書くよう工夫もしていないですが。

いろいろと悩むのは仕方ないなぁって思ってますし、その悩んでいるのも書いておかないと、わたしを知らない人にとったら、なんかえらい出来る人みたいに誤解されてもしょうがないんで。

で、いろいろと考えても正解なんてないような気がするし、結局のところ

とりあえずやってみよう

という結論になってしまいます。悩んだあげく、２ヶ月前にこのブログに書いたことに行き着くってなんやねん！って感じです。
ただ、この「とりあえずやってみよう」が思考停止にならないように気をつけて、悩むことは続けて行こうと思います。これも「とりあえず悩み続けてみよう」って感じかな。

当面の目標はサロマ１００ｋｍを１０時間ぎり、２４時間マラソンで１６０ｋｍかな。１００ｋｍ１０時間ができれば２４時間１６０ｋｍは余裕かな。24時間200kmか？そのためにももっと走ろう。筋トレしようっと。

4/19 22:15〜22:40(25min)
Learn as if you will Live Forever, Live as if you will Die Tomorrow.

No0410 管理すること

今年の目標のひとつに、自己管理能力の向上ってのをあげています。自己管理能力ってばくっとしてますが、いくつか項目をあげています。
・時間管理
・資産管理
・行動管理
・モチベーション管理
でもこれが全くできている実感がなくて嫌になってます。
ライフハック心理学というブログの
心配事がありますか？
というエントリーを読んでいて、そもそも不可能事なのにヤキモキしてるだけじゃないかとも思ってしまいます。そら、出来る人には出来るんでしょうけど＿イチローのような選手は存在するけど、ぼくがイチローのような野球能力を得ることは不可能事＿ぼくには不可能事のような気さえしてきます。

で、そもそも時間を管理するっていうことってどういうことなのか分ってないなぁというのに気づきました。手帳（デジタルでもアナログでも）とかを活用して、いつ何をするのか、すればいいのか把握していて、したいことをする時間を作れている状態かな。かといってイチローが打率１０割でないように、全てを管理しているというのは不可能事。では何割だといいんだろ？

資産管理にしても、家計簿はiPhoneでつけるようになったものの、それだけで、家計簿をつける前後でとくに変わった感じはしない。

行動管理は手帳に簡単なスケジュールは書くものの、例えば、この日にインターバルしようと手帳に書いても、全くと言っていいほどやっていない。その日の気分です。

モチベーション管理なんて、そんなの目標にしてたの？って感じ。このモチベーションの管理がいまの自分にとって不可能事に感じています。でも他の３つの管理をするっていうのは、モチベーション管理ができていないとできない気もします。

「それをやることで、それをやる気がでてくる」っていうのはすごくわかります。ランニングをする前は嫌で嫌で仕方がない。でも走りだすとなんとかなる。仕事に行く前もそう。やることでやる気がでるのは、頭でも体でもわかってる。でも、やっぱりできない。しょっちゅうサボる。

そうこう考えてると、モチベーション管理はわたしにとって不可能事で、これにあれこれ悩むのは「病的な心配」なのかなって思ってしまう。

三寒四温じゃないけど、二躁伍鬱だな。

4/17 22:50〜23:20(30min)
Learn as if you will Live Forever, Live as if you will Die Tomorrow.

No0409 今週出会った言葉2012W15

2012W15(4/9〜4/16)

スパイダーマンが世の中でウケた理由、それは、ただのヒーローじゃなくて、ヒーローであることに苦悩する姿が描かれているからなのである。
「No0403 ブログを書くきもち、走るきもち低下中」を読んだ友人がメールで送ってくれたことば

ブログのネガティブ記事はあまりよしとされていないようです。でも、今の自分を素直に出していくのは大切かなと思うので、いろいろな意味で、この記事はこれで良かったのかなって思います。ありがとう。

「走るの好きか？」（中略）俺は知りたいんだ。走るってどういうことなのか。俺もです、ハイジさん。俺も知りたい。ずっと走ってきたけれど、まだわからない。いまではもう、走ることがそのまま問いになった。これからも、問いやめることはない。俺は知りたいんだ。だから行こう。どこまでだって走っていこう。
風が強く吹いている

この本はこのブログを書き始めるきっかけとなった大学の友人が好きな作家というのとランニングの小説ということで読みました。ちょうどシーズンオフにテンションが下がっていたときというのもあってか、いろんなシーンでこころ揺さぶられました。僕も走る。ときどきテンションが下がったりするだろうけど、この本を思い出そう。２４ｈマラソンに出た時に友人が作ってくれた映像を見よう（音声がなくなりましたが）。ランディ・パウシュ最後の授業を見よう。そうやってまた走り出したら、その度に問いの答えに一歩近づく気がする。

4/14 21:30〜21:55(25min)
Learn as if you will Live Forever, Live as if you will Die Tomorrow. And I Run Forever.

No0407 2012年3月の振り返り

2012年３月を振り返ります。

ほぼ日手帳の年間インデックスのチェックリスト（年間インデックスのわたしの使い方はこちら）はこんな感じ。

５分間ストレッチと５分間５S（左端のそうじ）が途切れがちになりました。日次／週次レビューもほとんどしていない。あと、２月の半ばくらいにですが、日週レビューの左隣の青色を「お財布レビュー」に変えました。iPhoneアプリのActiveMoneyで管理している「サイフ」金額と、実際に財布の中の現金が一致しているかのチェックです。

さて、日週レビューができていないのを第一に改善すべき点と考えていますが、４月中旬になっても改善傾向がありません。手帳自体は開いているのですが、このチェックリストに記入しない。ランやスタバチェックは「この日は走ったなぁ、行ったなぁ」と思い出してチェックするのですが、「この日レビューしたなぁ」とはなりません。ってか、そんな思い出すようならレビューじゃ無い気がするし。

レビューってなんだろ。ビジネス書を好んで読んでるわりには、何もできてないよなって。

4/12 17:55〜18:15(20min)
Learn as if you will Live Forever, Live as if you will Die Tomorrow.

No0407 月イチバカ 煩悩の数だけ周回してみる

このオフシーズンはウルトラマラソンがメインになりそうだと、前回書きましたが、そのトレーニングのために長い距離を走ろうとは思うものの、今のわたしはトレーニングでは２５〜３０ｋｍくらいが限界です。それ以上は気持ちがもちません。

そんな話を、先日参加した「大阪チャレンジ登山」に一緒に参加した先輩と話していたら＿どういう流れでそうなったかわすれましたが＿以前住んでいたトレーニングコースの公園周回コースを１００周くらいしようというアイデアがでてきました。

そのコースは正確には５５６ｍあります。ということは６０ｋｍ走ろうと思ったら、１０８周走らないといけません。ん？この数字って。煩悩の数じゃん。

煩悩だらけのわたしにはうってつけの数字。そして、久々に「月イチバカ」にぴったりのテーマ。

２年前に２４時間マラソンに参加するにあたって、深夜を走るのってどんなんかを体感するために、同じコースを０時〜７時まで走ったことがあります（そのときのブログ）。このときは７０周したみたい。

で、これを会社のランニングする人に一緒にやりませんか？と声をかけてみたら、いました＾＾。同じバカ（関西ではバカはだめでアホはいいらしいですが、自分のことなのでバカでいきます）が。

こうやって、なにかしらイベントにしてしまうと走れる気がします。トレーニングメニューを考えるってそういうことなんだろうなって思います。

どうしても、今日走ろうって決めるだけでは、仕事の都合にしてしまったり何かしら理由をつけてサボってしまいます。でも、今日１０ｋｍを最初の３ｋｍを１３分で、次の３ｋｍを１２分、次の３ｋｍを１１分３０秒で、ラスト１ｋｍを３：３０秒で。と決めておくと、サボるのが減る気がします。

まだやっていないので、なんとも言えないけど、試してみたいとおもいます。メニューが理にかなっているかは素人なのでわかりません。でも僕にってそんなことはあまり関係ないです。とにかく今は自分で決めたことをちゃんとこなす。それが一番大切。

さて、この煩悩ラン（と今、命名）は来週の日曜の予定。今週末は、これまた２年ぶりに桜の下ランをしよっかなと思います。

4/12 17:30〜17:50(20min)
Learn as if you will Live Forever, Live as if you will Die Tomorrow.

No0406 ウルトラマラソンのトレーニングって何をするんだろ？

このシーズンオフ＿４〜１０月＿は、ウルトラマラソンや２４時間マラソンの参加をメインイベントにしようと思ってます。予定では日本ウルトラマラソンといえばこれ、

サロマ湖１００ｋｍウルトラマラソン

そして、間に７月１６・１７日の大阪舞洲である２４時間リレーマラソン。これはチーム参加で、京都マラソンで知り合った人に誘われての飛び入り参加。

次に８月上旬にある２年ぶりの神戸２４時間マラソンシングル部門に参加し、

締めくくりに、村岡ダブルフルウルトラランニング１００ｋｍ

２０１１年１０月〜２０１２年９月までの１年に、フル５つ、ウルトラ３つ、リレー１つの大会に参加するという、おそらくマラソン人生でもっとも大会に参加する１年間とするつもりです。

で、この後半をどういった形で乗り切るかを考えると、ウルトラマラソンのトレーニングってなんだろうって話になります。２年前は上下運動の少ないランニングフォームを意識していました。でも、それはまだ未熟だった自分にとっては、ただ、腰が落ちた非効率的なフォームだったような気がします。２年前の２４時間シングルの１位の方のランニングフォームを当日に見て、見よう見まねをしようとしたのですが、どうも違うなぁと思っていました。そのときはわからなかったのですが、今はわかる気がします。たぶん腰の位置です。わたしは腰が落ちた走りをし、
１位の方は腰高をキープしつつも上下運動の少ないフォームでした。

そのフォームは一刻ならできるでしょうが、２４時間続けるとなるとそうはいかないのでなんらかのトレーニングをしようということになります。

でも、市民ランナーが普段のトレーニングでできることって難しいもんです。私が普段トレーニングにさける時間（これは時間の余裕の問題ではなく、モチベーションの問題）って１〜２時間。その間に走れる距離は10~２0ｋｍ程度。たまには６０ｋｍくらいをゆっくりでも連続で走れたらいいのですが、今のわたしでは２５ｋｍ以上は１人ではもちません。なので、誰かに助けてもらう必要があります。しかし、オリンピックとかがかかっているならまだしも、ただの趣味で走っているのを手伝うような人はいません。ではどうするか？

で、モチベーションをキープするのとあわせて、人を誘うわけです。それはまた明日。

4/12 23:40〜24:50(70min) 書き直しがいつも以上に発生
Learn as if you will Live Forever, Live as if you will Die Tomorrow.

0

No0405 破天荒にいくぜェ〜

しんみりしたNo0404が７amにアップされて油断してない？
今日は２本エントリーだぜぇ。広島カープの石井琢郎選手にならってスギちゃんだぜぇ〜。
おれも好きだぜぇ〜。
でもTVがないから、「だぜぇ〜」しかわからないぜぇ〜。
じゃ、なんで好きなんだってか？東京マラソンのとき泊まったホテルとかで見たぜぇ〜。ダウンタウンの浜ちゃんがイチオシしてたぜぇ〜。

No0403で書いたようにテンション低下気味だったけど、これから破天荒に行くぜぇ〜。この「破天荒」は今年のカープのキャッチフレーズだぜぇ〜。今年もお盆にはズムスタに行くぜぇ〜。ことしは旧市民球場でやっていたように走り回ってもいいかなと思ってるぜぇ〜。ここ３年は新しいズムスタで遠慮してたぜぇ〜。

これ、ちょー書きやすいぜぇ〜。使いすぎてしまいそうだぜぇ〜。

ランニングのテンション低下についてはあるイベントを考えたぜぇ〜。それはまた明日書くぜぇ〜。今日は酔っ払ったから寝るぜぇ〜。これがアップされるのは朝だからそんなの読者に関係ないぜぇ〜。いいかげん酔っ払った状態でブログ書くのをやめないといけないと思ってるぜぇ〜。

では。

4/10 21:35〜21:50(15min)
Learn as if you will Live Forever, Live as if you will Die Tomorrow.

No0404 「ブログを書くきもち、走るきもち低下中」を書いて

昨日のこのブログの記事をみて、心配してコメントを寄せてくれる人がいる。

見てか、偶然かしらないけど、仕事おわりに飲みに誘ってくれる上司がいる。

人は一人では生きていけないってこういうことだよなぁと。

別に、こうやってブログ書くために、PCを作る人がいて、ネットワークを作る人がいて、それを販売する人がいて、食べ物を作る人がいて、そのために農機具を作る人がいてっていうことじゃなく。

自分の知らないところで、だれかが自分のことを考えてくれている瞬間が必ずある。

そういうことが、人は一人では生きていけないってことなのかなって感じた一日でした。

健やかなるときも、病めるときも、そうやって誰かのことを思い思われるのが人が人であることなのかな。

4/10 21:20〜21:35(15min)
Learn as if you will Live Forever, Live as if you will Die Tomorrow.